「自分の肌なんか汚くね…？」なんて思い始めると他の人の目が気になったり、女性に自信を持って話しかけられなかったりしますよね。
肌を綺麗にするだけで、仕事面でも恋愛面でもプラスになるという調査結果もあるので、今回は1日でも早く肌を綺麗にする方法を紹介します。
男が肌を綺麗にするメリットとは
男が肌を綺麗にするのは、想像以上のメリットがあります。
- モテる
- 仕事での印象が良くなる
- 容姿に自信がつく
今回は3つのメリットを解説しますので、これから肌を綺麗にする男性はモチベーションUPのために、ぜひ軽く読んでみてくださいね。
女性にモテる
これが最大のメリットではないでしょうか（笑）。やはり肌が綺麗なだけで女性ウケはかなり良くなることは間違いありません。その裏付けとして、「男性の肌に関する統計調査」では以下のような結果が出ています。
Q：肌のきれいな男性をどう思いますか？
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000156.000016803.html
この結果を見て分かる通り、男性の肌が綺麗なだけで「好感が持てる」と回答した女性が94.1％、さらに「そばによって見たくなる」と回答した女性が36.6％もいることが分かります。また「触りたくなる」などの意見もありました。
第一印象で他の男性を出し抜けるのは、肌を綺麗にする大きなメリットですね。
仕事での印象が良くなる
肌を綺麗にする2つ目のメリットは、ビジネスシーンでの印象UPです。株式会社資生堂の「男の肌と印象調査」では、肌が明るくなるにつれて信頼感・憧れ・魅力などの評価が上がり、一方で肌が暗い男性には仕事の能力・自己管理能力・信頼度に関してマイナスイメージを抱く傾向があることが分かっています。
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001315.000005794.html
次のグラフからも、肌が綺麗なことで「仕事ができる人と思われた経験がある」と回答した方が47.6％、「信頼された経験がある」と回答した方が40.8％もいます。
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001315.000005794.html
以上の調査結果から、肌を綺麗にすることはビジネスシーンでも大きなメリットとなりそうですね。
自信がつく
肌を綺麗にすることの3つ目のメリットは、自信がつくことです。これは筆者が実体験として感じていることですが、ニキビや肌荒れがあると他人に見られている気がして、なんとなく自信が持てないんですよね。女性と会話していても「不潔だと思われて無いかな…」なんて不安になったり。
肌を綺麗に保つことで、他人の視線が気にならなくなりました。また女性と会話するときも、以前より堂々と話せるようになったと思うので、個人的にはかなりメリットを感じています。
【即効性アリ】すぐに肌を綺麗にする方法とは
それでは、1日でも早く肌を綺麗にする方法を4つ紹介します。
メンズコスメで隠す
根本の解決にはなりませんが、メンズコスメで肌荒れやニキビを隠すのがもっとも即効性があります。肌全体をカバーするのであればBBクリーム、ニキビ・吹き出物など一部分を隠すのであればコンシーラーがそれぞれおすすめです。
ピーリングジェルを使う
ピーリングとは古い角質を除去することで、肌の新陳代謝を促すケアのことです。劇的な効果はないと言われていますが、肌がつるっとする感覚はあるので一定の即効性は感じられます。
（ただ、個人的にはクリニックでピーリングしてもらったときの方が効果を感じました。）
皮膚科で治療を受ける
肌の炎症・赤み・かゆみ等の皮膚疾患を持つ男性が、最短で肌を綺麗にするには皮膚科で治療を受けるのがおすすめです。皮膚科では主に塗り薬（外用薬）であったり、内服薬であったりを処方してくれます。市販品よりも皮膚科で処方される薬の方が強いとされており、また専門家の判断のもと適切な治療を受けられる点が大きなメリットですね。
美容クリニックで施術を受ける
肌荒れ・毛穴の開きや黒ずみ・ニキビ跡などが気になる男性は、美容クリニックで施術を受けるのがおすすめです。専用の機械で肌の状態をカウンセリングして、適切な施術を受けられるので効果が出るのが早いのが魅力です。ピーリング・レーザー・ダーマペン等、肌悩みに応じて様々な施術を受けることができ、1週間から2週間ほどで肌の改善が期待できます。
以上4つを紹介しましたが、自分でピーリングしてもクリニックで施術を受けても、普段のケアがテキトーだと肌は綺麗になりません。普段のケアについては次の章で解説しますので、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。
肌を綺麗にするためのスキンケア
ここでは肌を綺麗にするために日常でやるべきケアを解説します。
毎日のスキンケアを習慣化する
- 洗顔すらしていない。
- 洗顔はしているけど、保湿はしていない。
- 化粧水はつけているけど、乳液はつけていない。
- 洗顔も保湿も気が向いたら行う。
などなど、洗顔と保湿をセットで毎日行っている男性は結構少ないです。株式会社NEXERの「スキンケア」に関するアンケートでは、なんと約7割の男性がスキンケアを「しない」「あまりしない」と回答しています。
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000497.000044800.html
しかし、実際は女性よりも男性の方が肌が弱いことが判明しており、男性こそスキンケアを丁寧に行う必要があることが分かっています。
スキンケアは毎日継続して行うことで、肌改善の効果が期待できます。毎日スキンケアを行うためにも、洗面所に化粧水・乳液を置いてお風呂あがりに忘れずスキンケアをしましょう。
ちなみに「男性に乳液はいらない」という説もありますが、実際は男性にも必要です。以下の記事で乳液が必要な理由を解説していますので、良かったらご覧ください。
日焼け止めを使う
肌を綺麗にするためには紫外線対策も欠かせません。日焼けをすると肌のバリア機能が傷ついて、肌が乾燥しやすくなるからです。乾燥すればするほど肌は外部の刺激に弱い状態になるので、紫外線対策を怠るとどれだけ一生懸命スキンケアをしても、なかなか肌は綺麗にならないでしょう。
また「肌の老化の80％は紫外線が原因」と言われていますが、資生堂ジャパン株式会社が実施した「肌状態の実感」に関する調査によると、紫外線を受けた方ほど肌の衰えを感じる傾向にあるようです。
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002032.000005794.html
10年後にシミだらけになったり、毛穴が広がったりするリスクも高まるので、紫外線の強さがピークに達する5月～7月は徹底的な紫外線対策が必要です。ちなみに夏場以外も紫外線のダメージは受けるので、10時～14時など1日の中で紫外線が強い時間帯は対策するのがおすすめです。
食生活を改善する
肌を綺麗にするには、スキンケアや日焼け止めなど外側からのケアに加えて食生活を改善することも効果的です。たとえばビタミンB2は肌のターンオーバーを促進してくれますし、ビタミンCはコラーゲンの合成に不可欠の栄養素です。
コンビニ弁当やカップラーメンばかり食べていると、肌を綺麗にするために必要な栄養素が取れないので、ビタミン等の栄養素を意識して摂るようにしましょう。
睡眠不足を改善する
睡眠不足の解消も肌を綺麗にするために重要です。睡眠中は成長ホルモンが分泌されますが、成長ホルモンには肌の代謝を促す役割があるため、質の高い睡眠を取ることで肌の改善効果を期待できます。成長ホルモンは入眠してから90分後にもっとも多く分泌されると言われているため、寝る前のスマホを控えるなど、スムーズに入眠して睡眠の質を高めることが大切です。
（できれば画像入れたい）
ちなみに「午後10時から午前2時が肌のゴールデンタイム」という説は誤りなので、早く寝なきゃと焦らなくても大丈夫です。
運動不足を改善する
運動不足になると血行が悪くなり、肌に必要な栄養素が行き届きません。そのため、適度な運動をして血液の流れを良くすることも肌を綺麗にするポイントです。
ポーラ化成工業研究所の実証結果によると、運動をする人の方が毛穴の開き・毛穴の黒ずみが目立たない傾向にあることが分かっています。
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000103.000036737.html&title=prtimes.jp
毛穴だけでなく、ニキビのリスクも低下する傾向にありますので、ウォーキング・ジョギングなど軽い運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。
ストレスを溜めない
ストレスが溜まると自律神経が乱れたり、ストレスホルモンが分泌されたりして肌荒れに繋がります。ですので、ストレスを溜めないことも肌を綺麗にするために意識する必要があります。
ただ、ストレスから完全に逃れるのは割と無理ゲーだと思うので、ストレスを適度に発散させてあげるのが現実的かと思います。ストレッチで体をほぐす・甘いものを食べる・とにかく寝る・友人とおしゃべりするなど、自分なりのストレス発散方法を持っておくと良いですね。
ただお酒・タバコなど、体に負担のかかるストレス発散方法は、かえってストレスを増幅させてしまうリスクもあります。もちろん一切禁止ではありませんが、肌を早く綺麗にしたい方は避けた方が無難です。
男のスキンケアグッズの選び方
自身の「肌質」に合わせてスキンケアグッズを選ばないと、せっかく化粧水や乳液でケアをしても、なかなか肌は綺麗になりません。まずは自身の肌質を見分けて、ぴったりのスキンケアグッズを選ぶようにしてくださいね。
肌質は大きく分けると4種類あり、以下の通りです。
- 乾燥肌
- 脂性肌（オイリー肌）
- 混合肌（インナードライ）
- 普通肌
乾燥肌の男性はより保湿成分が優れたものを使うのが効果的だったり、脂性肌の男性であれば油分の少ないものを使うと肌がベタベタせずに済んだりします。このように肌質によって選ぶべきスキンケアグッズが変わるので、自分が4つのうちどの肌タイプに当てはまるかは要チェックです。
肌の見分け方については以下の記事で詳しく解説しています。
これまでに使って良かったスキンケアグッズ2選
ここでは僕が使ってよかったスキンケアグッズを紹介します。ただし先ほども言った通り、肌質に合わせてスキンケアグッズを選ぶべきなので、あくまで参考程度にしてください。ちなみに僕は乾燥肌なので、乾燥肌の方には参考になるかもしれません。
麗白 ハトムギ化粧水
麗白 ハトムギ化粧水は、安いのに1000mlと大容量の化粧水。ハトムギエキスが配合されていて、しっとり感が強めです（乾燥肌の方はおすすめかも）。匂いも特にないので、どなたでも使いやすい化粧水なのではないかと思います。
3ヶ月くらい使ってますが、まだ半分もなくなっていないのでコスパは最強。しかも安いので、お風呂上りにバシャバシャと惜しみなく使っています。
ファンケルメン オールインワン スキンコンディショナー II しっとり
こちらはファンケルのオールインワン化粧水で、化粧水と乳液をこれ1つで済ませられるアイテムです。通常は化粧水と乳液の2ステップでスキンケアを行いますが、オールインワン化粧水なら1ステップで済むので、面倒くさがりな僕にはピッタリでした。
しっかり保湿できるのにべたつかない絶妙な使用感で、ストレスなく使用することができました。
正直、スキンケアの習慣がない男性がいきなり化粧水と乳液を使おうとしても面倒で続かないと思うので、まずはオールインワン化粧水でスキンケアの習慣を身につけるのはアリかなと思います。
以下でファンケルのオールインワン化粧水について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
早く肌を綺麗にするならクリニックがおすすめ
今回は肌をなるべく早く綺麗にする4つの方法・普段から取り組むべき6つのケアを紹介しました。自宅でのケアでも肌を綺麗にすることは可能ですが、自分の肌質に合わないケアを行っていては、いつまで経っても肌は綺麗になりません。
ですので、まずは皮膚科やクリニックで肌質を診断してもらい、自分に合うスキンケアグッズを見つけることが重要になります。
ちなみに「先日ゴリラクリニックの肌メンテナンスコース」に受けてきたのですが、肌診断の結果に合わせて、ひとりひとりに合わせたスキンケアを提案してくれました。肌診断は無料なので、まずはカウンセリングを受けてみるのは結構おすすめです。肌診断の結果をもとに、自分に合うスキンケアを探しやすくなるので（思考回路がケチ笑）。気になる方は予約してみてくださいね。
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